διαιτα
Καλώς ήλθατε στην Εγκυκλοπαίδεια της Δίαιτας
Δίαιτα Eurodiet

Η ιατρική μέθοδος  διαχείρισης βάρους  Eurodiet , είναι ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα απώλειας βάρους 4 φάσεων βασισμένο στα πιο πρόσφατα επιστημονικά δεδομένα. Εφαρμόζεται με μεγάλη επιτυχία αποκλειστικά από ιατρούς σε ένα ευρύ φάσμα ασθενών υπέρβαρων, παχύσαρκων, διαβητικών, με μεταβολικό σύνδρομο και πολλά άλλα - συνακόλουθα της παχυσαρκίας - νοσήματα. Συστήνεται σε  Πανεπιστημιακές κλινικές και εφαρμόζεται ήδη σε διαβητολογικά κέντρα δημόσιων νοσοκομείων όπως το Λαϊκό Νοσοκομείο, το Κρατικό Νοσοκομείο Πειραιά, το Τζάνειο.

Δίαιτα για Γράμμωση

Η δίαιτα για γράμμωση εστιάζει στην εξάλειψη λίπους με στόχο την καλύτερη δυνατή αισθητική εμφάνιση των μυών και τη σωματική διάπλαση, ενώ οι τροφές που προτείνονται  στοχεύουν στη αύξηση της δύναμης και τη βέλτιστη φυσική κατάσταση. Οι αρχές αυτές είναι κοινές στην άρση βαρών, στο body building και σε άλλα αθληματα.

Δίαιτα Orac

Η δίαιτα Orac προάγει έναν  πολύ υγιεινό και θρεπτικό τρόπο διατροφής που μπορεί να εφαρμοστεί σε όλη τη διάρκεια της ζωής. Orac είναι μια κλίμακα, η οποία μετρά την αντιοξειδωτική δύναμη της τροφής, το ποσοστό που ένα τρόφιμο μπορεί να προστατέψει από τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες αποτελούν τους ενόχους για πολλές μορφές καρκίνου, καρδιακές παθήσεις και τα συμπτώματα της γήρανσης.

Δίαιτα για ανώτερη υγεία

Η δίαιτα για ανώτερη υγεία έχει σαν κύριο στόχο την άριστη υγεία, ενώ η απώλεια βάρους είναι το υποπροϊόν της. Η δίαιτα περιλαμβάνει τέσσερις φάσεις κατά τις οποίες επιτρέπει να ρυθμίσει κανείς τη διατροφή του σταδιακά. Η αλλαγή είναι σταδιακή και αργή για να αποφευχθεί η επιστροφή στην ψυχολογική εξάρτηση από ανθυγιεινές τροφές, παρά το γεγονός ότι οι περισσότερες δίαιτες προτείνουν σαν πρώτο στάδιο  ένα αυστηρό πρόγραμμα. 


Δίαιτα express 4,5 κιλών

Η Δίαιτα express 4,5 κιλών συνδυάζει συγκεκριμένα τρόφιμα, τα οποία αυξάνουν το μεταβολισμό μέσω μιας αντίδρασης που δημιουργούν στο πεπτικό σύστημα με αποτέλεσμα την καύση του λίπους. Το πλάνο της δίαιτας πρέπει να τηρείται αυστηρά και τις τρεις ημέρες που διαρκεί.
Δίαιτα χαμηλή σε θερμίδες

Οι δίαιτες που είναι χαμηλές σε θερμίδες βασίζονται στην κατανάλωση λίγων θερμίδων σε κάθε γεύμα. Το σώμα θα κάψει το αποθηκευμένο λίπος, εάν η ενέργεια που χρειάζεται δεν παρέχεται από το φαγητό. Ο μεταβολισμός και οι δραστηριότητες δεν είναι ίδιες σε όλα τα άτομα. Έτσι, το απαραίτητο όριο για τη φυσιολογική λειτουργία του σώματος είναι πολύ σχετικό.

Δίαιτα με Γκρέιπφρουτ

Η δίαιτα με γκρέιπφρουτ διαρκεί 21 ημέρες και υπόσχεται γρήγορη μείωση βάρους. Επιτρέπει μια συγκεκριμένη λίστα τροφίμων και κυρίως το γκρέιπφρουτ.Η δίαιτα βασίζεται στις ιδιότητες του φρούτου για την καύση λίπους, αλλά και στη χαμηλή κατανάλωση θερμίδων.
Δίαιτα express 3 ημερών

Η δίαιτα express 3 ημερών υπόσχεται  σε τρεις μόνο ημέρες απώλεια τριών κιλών. Το βάρος χάνεται γρήγορα και φυσικά, κυρίως μέσω της απώλειας  υγρών. Η δίαιτα Express δεν μπορεί να διαρκέσει πάνω από τρεις ημέρες, αλλά μπορεί να επαναλαμβάνεται αφήνοντας ένα χρονικό διάστημα να μεσολαβήσει.


Μεσογειακή δίαιτα

Η μεσογειακή δίαιτα είναι ένας από τους πιο ισορροπημένους τρόπους διατροφής. Στηρίζεται στο ελαιόλαδο, τα λαχανικά, τα ψάρια κι ενώ το κόκκινο κρέας δεν απουσιάζει, παρόλα αυτά προτείνει να καταναλώνεται σε πολύ μικρές ποσότητες. Έρευνες απέδειξαν πως οι λαοί που βρίσκονται γύρω από τη Μεσόγειο έχουν μακροζωία. Η Μεσογειακή διατροφή δεν είναι μια απλή δίαιτα, αλλά τρόπος ζωής.


Δίαιτα με πίτσα

Η δίαιτα με πίτσα μπορεί να καταπολεμήσει  την ψυχολογική πίεση που αισθάνεται ο κάθε άνθρωπος που ξεκινά μια στερητική δίαιτα. Το πιο σημαντικό κομμάτι τής δίαιτας με πίτσα είναι ο έλεγχος των θερμίδων που καταναλώνονται στο σύνολο της ημέρας, αλλά και διατροφική ισορροπία του κάθε γεύματος. Μπορείτε να απολαύσετε την αγαπημένη σας πίτσα κάνοντας πρωτίστως μια προσεκτική επιλογή των υλικών που θα χρησιμοποιήσετε.


Δίαιτα με παγωτό

Η δίαιτα με παγωτό εξυπηρετεί όλους εκείνους που δεν μπορούν να αποβάλουν το γλυκό από το διατροφολόγιό τους, αλλά ταυτόχρονα επιθυμούν να μειώσουν το βάρος τους. Το κλειδί σε αυτή τη δίαιτα είναι η ποσότητα που καταναλώνεται, πάντα μέσα στα πλαίσια μιας ισορροπημένης και σωστής διατροφής. Άλλωστε, μια μικρή ποσότητα παγωτού μπορεί να είναι ωφέλιμη και σε άλλους τομείς όπως τη μείωση της πίεσης, την καλή διατήρηση των οστών, την πρόληψη δημιουργίας πέτρας στα νεφρά κ.α


Δίαιτα 1200 θερμίδων

Η δίαιτα 1200 θερμίδων παρέχει επαρκή ποσότητα ενέργειας για τα περισσότερα άτομα και ταυτόχρονα μπορεί να επιφέρει την επιθυμητή απώλεια βάρους. Η ισορροπία των θρεπτικών συστατικών είναι πολύ σημαντική για να διατηρηθεί η υγιής κατάσταση του οργανισμού. Ένα θρεπτικό διαιτολόγιο πρέπει να συνδυάζει πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λίπη.


Δίαιτα Χορτοφαγίας

Η Δίαιτα χορτοφαγίας αποκλείει το κρέας, τα ψάρια και τα προϊόντα που παράγονται από τους ζωικούς οργανισμούς. Σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να περιλάμβανει το μέλι, το γάλα, τα αυγά και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα.


Δίαιτα Άτκινς

Η Δίαιτα Άτκινς δημιουργήθηκε από το Δρ Robert Atkins και έγινε γνωστή μέσα από το βιβλίο του που κυκλοφορήθηκε τη δεκαετία του ''70. Κατά τη διάρκεια των πρόσφατων ετών, το σχέδιο διατροφής Atkins έχει γίνει ένα από τα δημοφιλέστερα σχέδια διατροφής - με το περιοδικό Time να το ονομάζει «το δημοφιλέστερο πρόγραμμα διατροφής».
© 2009 copyright Diaita.org | 'Οροι χρήσης | Επικοινωνία