Δίαιτα της Wall Street
Η δίαιτα της Wall Street δημιουργήθηκε από τον Heather Bauer, ο οποίος εμπνεύστηκε από ανθρώπους που έχουν ένα φορτωμένο εργασιακό πρόγραμμα, που η δουλειά τους περιλαμβάνει επαγγελματικά δείπνα και ταξίδια και που δεν έχουν τον απαιτούμενο χρόνο για την παρασκευή των γευμάτων τους και την καταμέτρηση των θερμίδων.
Η δίαιτα της Wall Street απευθύνεται σε όλους εκείνους που το καθημερινό τους πλάνο δεν τους επιτρέπει να ελέγξουν απόλυτα τη διατροφή τους, ώστε να χάσουν βάρος και να και να διατηρήσουν την υγεία τους. Έτσι, προτείνει τροφές που μπορεί κανείς να βρει εύκολα μέσα στη μέρα του, αλλά και επιλογές που θα μπορούσαν να γίνουν σε κάποιο εστιατόριο ή κοκτέιλ πάρτι.

Συνιστώμενες τροφές:

Νωπά φρούτα και λαχανικά, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι, δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα, γαλοπούλα, αυγά, θαλασσινά, μοσχαρίσιο κρέας, κοτόπουλο.


Δείγμα Δίαιτας:

Πρωινό

Άπαχο γιαούρτι με δημητριακά και δαμάσκηνο 
 
Μεσημεριανό

Μπαγκέτα μαύρη με γαλοπούλα, τυρί και μαρούλι
 
Απογευματινό

Μήλο
 
Σνακ

1 κράκερ και μία φέτα τυρί τοστ
 
Δείπνο / πάρτι

Μοσχαρίσιο σουβλάκι
1 κουτάλα ζυμαρικά
3 γαρίδες
1 spring roll

1 ποτήρι κρασί
 
Σνακ βράδυ

1-2 φέτες βραστή γαλοπούλα
Πλεονεκτήματα

Οι ενδιαφερόμενοι δε χρειάζεται να εγκαταλείψουν τα αγαπημένα τους τρόφιμα.
Δε χρειάζεται να μπουν στη διαδικασία μαγειρέματος.
Μπορεί να αποτελέσει μια νέα προσέγγιση του τρόπου ζωής για τη διαχείριση βάρους.
Κατάλληλη για όσους κάνουν δίαιτα και τρώνε έξω πολύ.
Επιτρέπει την τακτική σνακ, που μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης της πείνας.

Μειονεκτήματα

Μπορεί τα γεύματα αυτά να μην καλύπτουν τις προτιμήσεις όλων.

Συμπεράσματα

Η Wall Street δίαιτα απευθύνεται σε εκείνους που έχουν ένα πολυάσχολο τρόπο ζωής και τρώνε έξω συχνά. Προτείνει μία απλή τακτική για το πώς να χάσει κάποιος βάρος και να παραμείνει υγιείς χωρίς να προβεί σε σημαντικές αλλαγές στον τρόπο ζωής του.


Μην εφαρμόσετε κάποια δίαιτα προτού συμβουλευτείτε το γιατρό ή το διατροφολόγο σας.